Hábitos

Un hábito es el resultado de una acción que repites frecuentemente de forma inconsciente.

¿Cómo se forman los hábitos?

Un hábito (bueno o malo) se forma por la repetición constante sobre el tiempo. Si una acción es persistente en tu rutina, es muy probable que termine por grabarse en el “disco duro” de tu cerebro en forma de un hábito.

Poco a poco sin darnos cuenta lo que hacíamos algunas veces se vuelve cada vez más frecuente, y ¡pum! formamos un hábito.

Como ya sabes, esta repetición hace que poco a poco el esfuerzo por realizar esa acción disminuya considerablemente, e incluso logres ejecutarla sin pensarlo.

¿Cómo puedo empezar a cambiar mis hábitos?

Referencias Bibliográficas

Sanz, T. (2018, 19 de enero). Los Hábitos, Qué Son, Cómo Se Forman Y Cómo Cambiarlos Según La Ciencia. Recuperado de: https://habitualmente.com/los-habitos-segun-la-ciencia/